Школа Жіночий фітнес ALEKSA Studio

Стретчінг (розтяжка) / Пілатес Хатха-йога, Флай-йога (Fly Yoga), Акро Йога Фітнес Леді / Зумба-фітнес (Zumba fitness)

Студія елегантного спорту, танцю та жіночого фітнесу ALEKSA Studio пропонує заняття, які правильно формують фігуру, зміцнюють здоров'я, дають необхідну фізичну підготовку для комфортного життя. Комфортні заняття спортом у невеликих групах та індивідуально забезпечать необхідну гнучкість та розтяжку, виправлять поставу та підправлять фігуру, забезпечать гарне самопочуття та зміцнять здоров'я.

Школа Pole Dance (пол денс) та школа повітряної гімнастики ALEKSA Studio (Київ) – вимагають достатнього рівня гнучкості, трюки вимагають гарної фізичної підготовки. Комплекс фітнес-тренувань забезпечить необхідний рівень розтяжки, витривалості та фізичної підготовки.

Краса – це не лише крихкість. Правильна хода та постава, гарна фігура досягаються у тому числі за допомогою правильно підібраних фітнес-програм. Заняття танцями (боді балет) разом фітнес програмою дадуть Вам граційність рухів та впевнену привабливість.

Стретчінг (розтяжка) / Пілатес Хатха-йога, Флай-йога (Fly Yoga), Акро Йога Фітнес Леді / Зумба-фітнес (Zumba fitness) — На занятті фітнесом у студії елегантного спорту, танцю та жіночого фітнесу ALEKSA Studio – Київ, Позняки та Осокорки.

Стретчінг (розтяжка, stretching)

Стретчінг (розтяжка, stretching). Чи потрібно вміти сідати на шпагат? Чи потрібно вміти робити місток? Достатній рівень гнучкості необхідний здоров'ю та краси рухів. Еластичність м'язів та зв'язок забезпечує гарне самопочуття, впевнену гнучкість та граціозність рухів. Стретчінг (розтяжка) необхідний для занять у школах Pole Dance (пол денс) та повітряної гімнастики.

Пілатес (Pilates)

Пілатес (Pilates). Популярна фітнес-програма, що довела свою ефективність. В основі методу – правильне дихання під час виконання вправ. Фітнес тренування Пілатес (Pilates) ідеально вписуються в концепцію елегантного спорту, танцю та жіночого фітнесу ALEKSA Studio Наталії Сьомкіної (Київ). Заняття пілатесом підтримають фізичну форму, розвинуть витривалість, гнучкість, сприяють формуванню фігури та контролюють вагу.

Йога Хатха-йога, флай-йога, акро-йога.

Йога – дуже популярний вид спорту та фітнесу. Заняття йогою дозволяють досягти хорошої фізичної підготовки та дійти внутрішньої гармонії. У студії елегантного спорту, танцю та жіночого фітнесу ALEKSA Studio представлені традиційна хатха йога, а також прапор йога (fly yoga) – йога у польоті – заняття проходять у спеціальних гамаках, а також новий напрямок йоги – акро йога (acro yoga) – парна акроба.

Фітнес леді

Фітнес Леді (Fitness Lady) – класичний фітнес з елементами аеробіки, силовим та динамічним навантаженням. Тренування з жіночого Фітнес Леді – це елегантний спорт. Підвищує силову підготовку, розвиває витривалість, формує фігуру та готує тіло до навантажень танцю на пілоні, танцю на кільці та на полотнах. Класичний фітнес допоможе досягти успіху в прагненні стати стрункою, сильною та впевненою.

Зумба фітнес

Зумба фітнес (Zumba fitness) – унікальне поєднання спорту та танцю, фітнесу та латиноамериканської музики. Зумба (Zumba) - танцювальний, веселий веселий фітнес. На тренуваннях з Zumba (Zumba) ви навчитеся танцювати латино, а також елементам хіп-хопу та сальси. Заняття поєднує в собі танцювальні запальні рухи та рівномірне навантаження на м'язи всього тіла, що робить Зумбу (Zumba) дуже ефективним напрямом фітнесу. Заняття Зумбой (Zumba) добре контролюють вагу, розвивають витривалість та забезпечують гарне кардіо навантаження.